ge mig tips, snälla!


till frukost kan man äta blåbär och yughurt(stavning)
(frysta blåbär som man värmer) det är jättegott och det är nyttigt, säger mamma=)
om man inte gillar blåbär såkan man ha frukt i yoghurten. Det brukar jag äta till frukost...
Om du testar se till att inte ha för mycket frukt i.
Sånt kan vara svårt:) nyttig frukost jag själv äter havregryns gröt sen kan man ju ta vanilj yoggi med frukt i elelr göra smothie.
finns mycket bra recept i kokböcker på nyttig mat eller ät husmanskost med grönsaker:)
hare gott
Hemmagjord havregryns gröt är sjukt nyttigt.
1 dl havregryn, 2 dl vatten, en nypa salt och sen in i mikron eller i en kastrull.
:)
Detta ska bli kul att svara på!
*Gör vanlig havregrynsgröt. När den precis är färdig slänger du i ett ägg som du rör ner och sen värmer du gröten ytterligare liten stund.
*Eller havregrynsgröt med keso på. kanon gott. Blanda gärna i lite bär också istället för sylt.
* yoghurt med lätt kesella i och frysta bär. Eller byt ut kesellan mot keso.
Som du ser är keso och kesella bra proteinrika grejer som jag hejjar grymt mycket på.
Glöm inte att få med protein bara.
För att få bort några kilon: Ät bra mat. Men träna i stället för att dra bort maten så mår du bättre också! Styrketräning förbränner endel, om man nu tycker det är kul. Promenader. Man kan ju skaffa lite hantlar och ha hemma om man inte kan ta sig någon annan stans. Pilatesboll. Finns massa bra övningar att göra på den. Det finns jätte bra böcker om hur man kan träna och hur man gör övningar.
Har du kanske ett nintendo wii konsoll? testa nintendo wii active. där tränar man ca 20 min 2 av 3 dagar. Det finns så mycket roligt att hitta på =)
oj vad långt det blev :S
googla? inte så jävla svårt?